Создайте для себя комфортное рабочее пространство, чтобы погрузиться в свой режим достижений! В идеале ваше продуктивное место — это то место, где вы можете сидеть прямо, что помогает вашему телу и мозгу оставаться бдительными. Оденьтесь хорошо, в одежду, которая позволит вам переключиться с утреннего расслабленного режима на дневной продуктивный. Окружите себя вещами, которые вам нравятся и вдохновляют!

Важные моменты:

• Удобная система хранения

• Достаточное освещение, а если стол расположен у окна, предусмотреть жалюзи, чтобы снизить контраст между естественным светом и экраном монитора.

• Индивидуальное место для вас, подстроенное под ваш комфорт

• Удобная и красивая мебель

• Если входная дверь будет в зоне вашей видимости, это послужит созданию вашего психологического комфорта

• Растения и декор отлично впишутся в рабочее пространство и сделают его более уютным

• Вентиляция и кондиционирование

• Скрываем провода и оборудование например, принтер в шкаф с предусмотренной розеткой

Эргономика рабочего пространства

Каждый предмет мебели, который вы выбираете для работы, должен быть функциональным и удобным. Особенно важно обратить внимание на выбор стола, кресла и места для хранения. Расположение стола у окна наилучший вариант, ведь все мы знаем о пользе естественного освещения. Но, если ставить стол близко к окну, доступ к нему для проветривания и мытья будет затруднён. Между окном и столом нужно хотя бы 20 см для штор и радиатора, а также ещё 35 см, чтобы подойти к окну.

Рабочее место из моего проекта «Квартира в стиле Современная классика», проект все квартиры вы можете посмотреть здесь.

Рабочее пространство в гостиной

Более подробно о нескольких простых вещей, которые можно сделать и наполнить комнаты светом, Вы можете узнать в моей статье здесь!

Рабочее пространство в спальне и комнате

Один из главных тенденций в интерьере 2020-21 года-Забота об окружающей среде. И это не просто мода, а необходимость. Нам всем нравится, когда мы чувствуем океан у наших ног идя по побережью, плывем по гавани, наблюдаем за проходящими мимо китами или поднимаемся на гору. Биологически у нас есть врожденное влечение к природе. Это называется биофилия. Биофилия-это любовь ко всему живому. Биофильный дизайн и экологичность в интерьере, является продолжением биофилии, благодаря которому природные материалы, формы, свет и виды, включены в нашу искусственную среду, чтобы создать значительную эмоциональную связь. Увидеть разнообразные примеры и приемы биофилии в интерьере, вы можете посмотреть здесь.

На практике мы стараемся сосредотачиваются на том, чтобы проектировать ориентированные на людей пространства, которые:

— увеличивают доступ к естественному свету и улучшают источники искусственного света;

— повышают внутренние и внешние взгляды на природу;

— включают натуральные текстуры, формы и цвета;

— являются термически и акустически комфортными условиями;

— обеспечивают отличное качество воздуха — очистка, ионизация, увлажнение;

— построены из мало токсичных материалов и мебели.

Натуральные материалы и эко-стиль в интерьере, в тренде 2020 года. Вы можете увидеть много примеров дизайна и декора интерьера в эко-стиле в моей статье здесь!

Рабочий кабинет на лоджии

Для обустройства рабочего кабинета можно выделить лоджию. Для него не нужна большая площадь, зато нужно побольше хорошего естественного света. Очень часто на этапе перепланировки я слышу просьбу заказчиков — присоединить к комнате балкон или лоджию. И конечно, это просьба оправданна, так как утепленные квадратные метры никогда не будут лишними. Балкон или лоджию можно использовать в качестве кабинетной зоны, игровой зоны для детей, либо продолжения кухни, или просто в качестве зоны отдыха.

Как сделать это правильно? Небольшая инструкция для понимания происходящих работ по утеплению балкона вы можете узнать в моей статье здесь.

Если Вы работаете из дома

Чтобы успевать выделять время для себя и качественно выполнять работу, вы можете попробовать создать оптимальную среду для работы из дома!

Примите душ и оденьтесь

Эксперты считают, что вы перенимаете характеристики, связанные с тем, что на вас надето, поэтому вместо того, чтобы оставаться в пижаме весь день, можете надеть наряд, который вы, вероятно, наденете в офис. Чувство компетентности — это не только производительность: исследования показали, что самоэффективность положительно влияет на наше поведение в отношении здоровья. 

Составьте список 

В начале каждого дня составляйте достижимый список задач с указанием времени для каждого действия. Кроме того, завершите работу над планированием дел и найдите способ добиться каких-либо улучшений на следующий день. Попробуйте планировать самые важные или непростые задачи на начало дня, когда вы наиболее ясны и свежи. Из-за усталости от решений в течение дня ваша способность принимать решения ослабевает, как и ваша продуктивность. 

Если вы беспокоитесь о том, что не можете продуктивно работать дома, новое исследование Стэнфордского университета показало, что работа на дому может действительно повысить производительность. Из-за безмятежности непрерывного пребывания дома наши рабочие сеансы могут стать глубоко сфокусированными, что хорошо для продуктивности, но не очень хорошо для здоровья. Отвлечение коллег и суетливая работа в офисе подсознательно побуждают нас делать перерыв в сидячей работе достаточно часто, чтобы поддерживать зрительное, слуховое, психическое здоровье и здоровье мануальной терапии. Постарайтесь спланировать свой день так, чтобы он включал в себя прогулку во время обеда (если у вас есть возможность). Достаточно даже 15-20 минут и одной тренировки утром или вечером. Это гарантирует, что хотя бы два раза в день вы будете двигаться. Или, например, ходите в местное кафе каждый второй день, что будет заставлять двигаться, пить кофе и общаться с бариста:)

 Установите свое рабочее время

Попробуйте составить расписание, чтобы продуктивно использовать время и выделять его для отдыха и увлечений. Просыпайтесь рано, чтобы утром у вас было время подумать, потренироваться, прежде чем наступит день электронных писем, звонков и крайние сроки. Определите время, когда вы должны находиться на своем рабочем месте каждый день (и придерживайтесь его), иначе будет легко упустить утреннее время, оставив часы в дефиците. При работе из дома границы времени стираются, иначе дни и ночи, оставляя мало времени для себя. Но, забота о себе это важно! Это марафон, а не спринт, и когда мы выделяем время для себя в начале и в конце каждого дня, мы можем лучше и более творчески проявить себя. Подумайте об этом. Сделайте перерыв, взбодритесь. В отличие от нашей жизни до COVID, где встречи, офисные мероприятия, учеба, обеды и напитки с друзьями постоянно держали нас в движении, иногда легко просидеть часами, не двигаясь, что само собой разумеется, не очень хорошо. Чтобы компенсировать это, устанавливайте будильник каждый час или два, чтобы попить воды и подвигаться. Нажмите на паузу, чтобы подышать свежим воздухом, это помогает снизить стресс и перенастроить разум. Когда вы вернетесь к своему столу, вы можете прийти свежим и готовым к следующему раунду.

Только, старайтесь не превращать каждый перерыв в перекус! Слишком легко сформировать привычку. Вместо этого сделайте себе два перерыва на перекус в течение дня (в середине утра и во второй половине дня) и старайтесь есть здоровую, цельную пищу, когда вы это делаете.

Обязательно пейте воду

Кофе или матча можно пить, но не слишком много. Вместо этого держите под рукой воду (добавьте немного огурцов или лимона для аромата) и пейте весь день. Это не новость, но наука показывает, что поддержание водного баланса нашего тела и мозга улучшает функции и помогает снизить стресс. Итак, давайте сделаем это!

Создайте рабочее пространство

Если у вас недостаточно места для стола или офиса, попробуйте использовать только одно место в качестве «офиса», например конкретный стул за обеденным столом. Это создаст ассоциации вашего мозга с работой и этой областью, так что вы сможете провести различие между своей профессиональной и личной жизнью в своем уме.

Организуйте социальные встречи

Когда вы работаете из дома, ежедневного личного общения с коллегами больше не происходит, поэтому особенно важно общаться с людьми по-новому. Устройте виртуальное рабочее свидание с друзьями, например, через Zoom. В не-Corona времена: Если у вас есть деньги, попробуйте подписаться на случайный пропуск в коворкинг (даже если вы приходите только один раз в месяц), или, в качестве альтернативы, попробуйте работать в местном кафе или библиотеке.  Даже фоновый шум людей успокаивает! Встречайтесь с друзьями или знакомыми за чашкой кофе или вина, устройте ужин, попробуйте, что-то новое или отправьтесь в поход.

Ухаживайте за собой

Работа из дома обычно означает, что вы должны быть сами себе боссом, и это означает, что вы единственный, кто выполняет работу. Это может привести к серьезному стрессу, поэтому важно включить уход за собой в свой распорядок дня. Если вы обнаруживаете, что боретесь с изменениями настроения при работе из дома, найдите инструменты, которые помогут вам работать в течение дня. Это может быть разговор с другом, медитация, йога, любые ваши ваши увлечения!

Надеюсь, данная статья была полезной для вас! Пробуйте планировать время для себя, используйте его максимально комфортно, продуктивно и в удовольствие!

Если вам понадобится помощь в дизайне интерьера, я с удовольствием помогу Вам!

Фото взяты с просторов интернета.

Спасибо за просмотр и до новых встреч!